为贯彻落实党的二十大精神，将全民健身战略落实到行动之中，提升我院学子的身体素质及磨练我院学子的坚强意志。国际经贸学院于6月26日晚在图书馆二楼举办了百日健身大赛活动总结大会，出席本次活动的老师有副院长梁宗厚、辅导员严轲、李占刚、张知卓见、张乐怡老师。

自3月份“热辣百日”健身计划活动发布以来，参与人数高达100余人。百日的坚持、伙伴们的鼓励、团队间的分享，活动参与者一起完成了百日健身计划，如约遇到了更好的自己。

百日健身赛道选手展示

热辣励志赛道选手心得

在过去的一百天里，我踏上了一段充满挑战与收获的健身跑步之旅。这不仅是对身体的锻炼，更是对意志的磨砺，让我对自己、对生活有了全新的认识。百日之初，跑步对我来说是一项艰巨的任务。每迈出一步，都伴随着沉重的呼吸和肌肉的酸痛。然而，正是这份初始的不适，激发了我内心的斗志。我告诉自己，坚持下去，一定会有所改变。随着日子的推移，我逐渐适应了跑步的节奏。从最初的几公里就气喘吁吁，到能够轻松跑完几公里或者十公里，身体的变化让我惊喜不已。我的耐力不断增强，心肺功能得到了显著提升，身体的线条也变得更加紧致。更重要的是，跑步让我每天都充满活力，精神状态焕然一新。在这百日的跑步过程中，我也深刻体会到了坚持的力量。有时候，天气不佳，想要放弃的念头会悄然浮现。但每一次，我都选择了克服困难，穿上跑鞋，迈出寝室门。这种坚持不仅让

我在跑步上取得了进步，更让我在面对生活中的其他挑战时，拥有了更多的勇气和毅力。跑步不仅是身体的运动，更是心灵的修行。在奔跑中，我有了更多时间与自己的内心对话。思绪在脚步的节奏中变得清晰，压力和烦恼也随着汗水一同消散。我学会了专注当下，享受每一次呼吸，感受每一步与地面的接触。同时，跑步也让我更加珍惜健康。曾经，我可能会忽视身体的微小信号，但现在，我深知健康是一切的基础。通过跑步，我养成了良好的生活习惯，包括合理的饮食和充足的睡眠，这些都为我的整体健康加分不少。百日健身跑步，是一段自我超越的旅程。它让我明白，只要有决心和毅力，就能突破自己的极限，实现看似遥不可及的目标。未来，我将继续。

——电子商务2301班杨伟豪

在为期一百天的健身中，我几乎每天晚上都会去跑步，晚自习有课我就会晚自习下课去跑，跑的不在多，动起来才是目的。就算是下雨我也没想到要休息，我会在寝室里面用哑铃练力量。每次跑步都跑的大汗淋漓，大口呼气，每次在寝室里面练哑铃都练到无力举手都费力。这不仅是在不断雕刻自己的过程更是对自我毅力和耐心的考验。在此次的活动中我的肉也变紧实了很多，健身带我远离各种负面情绪让我热爱运动热爱生活，它不会辜负我每一份的努力，脚步虽慢但从未放弃。日积月累打磨出来的肌肉线条是不会说慌的，坚持、自律、乐观这些不仅仅适用于健身，也是我对生活的态度，健身教会了我很多东西，唯独没有教会我放弃。练出的不止是汗还有刻在骨子里不屈的精神。

——电子商务2301吴佳琪

颁奖仪式